Osobný tréner

Úspešné tvarovanie vášho tela závisí od

  • Správnej skladby a načasovania stravy
  • Efektívneho pohybu a cvičenia
  • Odborného poradenstva

Náš tréner a konzultant je dlhoročný odborník v problematike. Ak sa o svoje telo práve začínate starať alebo nie ste so svojimi výsledkami spokojní, sme tu práve pre vás.

Špecializujeme sa na efektívnu a všeobecne zdraviu prínosnú premenu tela za 3-4 mesiace. Štandardné zloženie tohto obdobia je vypracovanie 3-4 stravovacích plánov a rovnako 3-4 tréningových plánov (v závislosti od dĺžky trvania).

Samozrejmosťou je možnosť využitia osobných tréningov a poradenstva nášho trénera.

Celú spoluprácu máte teraz možnosť využiť aj online ako celok alebo jeho jednotlivé časti:

Komplexný plán chudnutia alebo naberania svalovej hmoty

Pripravíme pre vás plán, ktorý bude ideálnou kombináciou optimálne nastavenej stravy a efektívnej pohybovej aktivity

*služba zahŕňa tréningový i stravovací plán

Stravovací plán

Stravovanie vplýva nielen na vašu postavu ale aj na zdravie. Optimálnym spojením týchto dvoch faktorov dosiahnete úspech v tvarovaní postavy i zlepšení zdravia.

*každý stravovací plán je vypracovaný individuálne pre vaše potreby (chudnutie, naberanie svalovej hmoty a podobne). Nejde o žiadne módne diéty ani hladovky. Vaša strava bude vyvážená, pestrá, chutná a výživná.

Tréningový plán

Bez efektívneho cvičenia vytvarujete svoju postavu len veľmi ťažko.
Pripravíme pre vás tréningový plán, ktorý sa prispôsobí vašim potrebám a cieľom.

*cvičenie doma, cvičenie v gyme, cvičenie vonku alebo iná pohybová aktivita so zameraním na chudnutie, naberanie svalov, odstránenie bolesti chrbtice alebo odreagovanie sa? Žiaden problém. Radi vám pripravíme tréningový program na mieru.

Poradenstvo

Práca na tvarovaní postavy je vždy dlhodobý proces. V prípade, že stagnujete s tréningom, stravovaním alebo váhate nad užívaním vhodných doplnkov výživy, vám radi poskytneme informácie z dlhoročnej praxe, ktoré vám pomôžu napredovať.

Individuálny prístup je samozrejmosťou.
Pri službách, ktoré vám tvoríme na mieru, zohľadňujeme:

Zdravotný stav -zdravie je prvoradé

Nastavíme plány tak, aby ste ich zvládli.

*v prípade alergie na určité potraviny vyberieme alternatívne potraviny, ktoré môžete bez ťažkostí konzumovať.
*v prípade bolestivosti chrbtice vyberieme také cviky, ktoré cvičiť môžete a zvládnete.

Vaše možnosti

prispôsobíme sa vašim možnostiam v plnej miere (frekvencia tréningu, spôsoby, denný režim, a podobne)

Aktuálny životný štýl

Plán musí byť taký, aby ste ho úspešne zvládli. A to je opäť našou úlohou.

Kto vám pomôže na ceste k vysnívanej postave?!

lubos

Naším hlavným trénerom je PhDr. Ľuboš Gsch.

  • Tréner s medzinárodným oprávnením 1.,2. a 3.triedy,
  • Zakladateľ a prednášajúci na FITNESSACADEMY
  • Autor a hlavný tréner projektu FITASLIM (www.fitaslim.sk)
  • Tréner s 15 ročnou praxou.
„Priemerní ľudia robia priemerné veci a dosahujú tým priemerné výsledky.
Mojou úlohou dosahovať výsledky nadpriemerné.“
podpis

Referenčné premeny

Lukáš

3 mesiace
pás: -5cm
hmotnosť: +5kg

premena-pred Pred
premena-po Po
Juro

3 mesiace
pás: -12cm
hmotnosť: -15kg

premena-pred Pred
premena-po Po
Iveta

6 mesiacov
pás: -27cm
hmotnosť: -22kg

premena-pred Pred
premena-po Po

V prípade potreby radi zodpovieme vaše otázky.