Osobný tréner

Úspešné tvarovanie tvojho tela závisí od:

*Správnej skladby a načasovania stravy,

*Efektívneho pohybu a cvičenia,

*Správneho zosúladenia s bežným životom.

Problematike som sa začal venovať v rokoch 1999 – 2000. Ak sa chceš o svoje telo začať starať alebo sa staráš a nie si spokojný s výsledkami, som tu práve pre teba.

3 mesačný komplexný program zmeny postavy.

Špecializujem sa na komplexnú premenu tela za 3 mesiace.

Štandardné zloženie tohto obdobia je vypracovanie 3 stravovacích plánov a nastavenia 3 tréningových plánov (cyklov rozdelených na mezocykly). Súčasťou programu sú konzultácie a servis podľa jednotlivých meraní, ktoré sú spravidla realizované 1x mesačne.

Tento 3 mesačný komplexný program je možné vykonávať len osobnou spoluprácou.

Vytvorenie tréningového plánu podľa individuálnych požiadaviek a potrieb.

Nastavenie tréningového plánu na mieru je možné vypracovať po vyplnení dotazníka (16 základných otázok) a následnom upresnení odpovedí podľa potreby.

Podľa informácií uvedených v dotazníku je možné individualizovať tréningový proces pre:

*budovanie a nárast svalovej hmoty,

*chudnutie a spaľovanie tuku,

*zlepšovanie kondície,

*odstraňovanie pohybových porúch a optimalizáciu pohybových procesov.

Individuálny tréningový plán je možné využiť online aj osobne.

Vytvorenie stravovacieho plánu podľa individuálnych požiadaviek a potrieb.

Vytvorenie stravovacieho plánu na mieru je možné po vyplnení dotazníka a následnom upresnení odpovedí podľa potreby.

Stravovací plán je možné vytvoriť pre:

*budovanie a nárast svalovej hmoty,

*chudnutie a spaľovanie tuku,

*optimalizáciu zdravia.

Individuálny stravovací plán je možné vytvoriť online alebo osobne.

Vytvorenie individuálneho stravovacieho a tréningového plánu podľa potrieb a požiadaviek.

Ide o obe predchádzajúce služby spolu.

Optimálnym spojením týchto dvoch faktorov dosiahneš úspech v tvarovaní postavy i zlepšení zdravia.

Poradenstvo – Individuálny tréning / Konzultácia

Práca na tvarovaní postavy je vždy dlhodobý proces. Ak stagnuješ v tréningu, v stravovaní alebo váhaš nad využitím iného postupu hodina poradenstva môže byť pre teba riešením.

Individuálny prístup a korektnosť je samozrejmosťou.
Pri službách, ktoré vždy tvorím individuálne každému jednotlivcovi, zohľadňujem:

*Zdravotný stav -zdravie je prvoradé,

*Upotrebiteľnosť resp. reálne nastavenie, ktoré je možné dodržať a prinesie výsledky,

*Tvoje možnosti (prispôsobenie – frekvencia tréningu, jeho spôsob, denný režim a podobne).

Kto som? Profesionálny osobný tréner Ľuboš Gsch. Viac informácií o mne nájdeš tejto sekcií.

Výsledky jednotlivých spoluprác nájdeš v sekcií referencie.

lubos

  • Tréner s medzinárodným oprávnením 1.,2. a 3.triedy,
  • Zakladateľ a prednášajúci na FITNESSACADEMY
  • Autor a hlavný tréner projektu FITASLIM (www.fitaslim.sk) v roku 2014 začlenené pod pohyb.sk.
  • Tréner s praxou od roku 2000.
„Priemerní ľudia robia priemerné veci a dosahujú tým priemerné výsledky.
Mojou úlohou dosahovať výsledky nadpriemerné.“
podpis

Referenčné premeny

Lukáš

3 mesiace
pás: -5cm
hmotnosť: +5kg

premena-pred Pred
premena-po Po
Juro

3 mesiace
pás: -12cm
hmotnosť: -15kg

premena-pred Pred
premena-po Po
Iveta

6 mesiacov
pás: -27cm
hmotnosť: -22kg

premena-pred Pred
premena-po Po

V prípade potreby radi zodpovieme vaše otázky.