POHYB je život sám, potrebuješ ho, zlepší ti život. Dokonalé telo je len bonus.

Filozofiou je šťastný a spokojný život s pevným zdravím. Dokonalé, výkonné telo je k tomu len bonus.

Vnímaj tréning ako prostriedok, ktorým zlepšíš celého seba. Aj s dokonalým telom si iba dutá schránka, ak budeš vo vnútri seba prázdny a nebudeš vedieť ako veľmi hodnotný si. Pre seba i pre okolitý svet. Chop svoju príležitosť.

Prostredníctvom tréningu získaš nie len fyzické ciele ako sú:

  • Dokonalé telo bez tuku,
  • Rýchle, výbušné, priame bezbolestné pohyby a pohybové schopnosti,
  • Silu, vytrvalosť a flexibilitu.

POHYB ti prinesie aj fyzicky menej viditeľné „veci“:

  • Psychohygienu absolútnu psychologickú očistu,
  • Zlepšenie sebavedomia, zvýšenie sebahodnoty,
  • Vytrvalosť, húževnatosť a schopnosť bojovať.

Nie bojovať s okolitým svetom. V praveku možno. Dnes nás oveľa viac ohrozuje náš vlastný (vnútorný) svet. Tréning ťa urobí najmä silnejším v boji samého so sebou. Iba silný a odhodlaný vytrvalo, húževnato bojovať môžeš poraziť konformitu a lenivosť, ktorá rúca sny.

Život podľa skutočných hodnôt/snov. Nie to, či máš alebo nemáš, niekoľko centimetrov, kilogramov menej/navyše ti zlepšuje život. Dokonalosť tela je len názor, ktorí si vyloží každý z nás inak.

Ako dieťa som mal svojich hrdinov, vyzerali vždy fantasticky. Až ďaleko za vekom dospelosti som si uvedomil, že hrdinom je každý. Každý otec, každá matka, každý syn, dcéra alebo sused. Skrátka, každý!

Vďaka tréningu môžeš vyzerať fantasticky. Ak nebudeš dokonalý, neznamená to, že nie si hrdina alebo že si niekto horší.

Nemusíš byť geneticky perfektne vybavený kulturista. Stačí ak budeš človek. Človek ako ty alebo ako ja. Z mäsa a kostí.

Je veľmi život komplikujúce venovať sa iba tréningu a stravovaniu. Preto je dôležité priradiť veciam takú hodnotu, akú pre tvoj život skutočne majú.

Nemusíš chcieť byť profesionálny kulturista (ale môžeš byť), POHYB je určený aj tebe. Systematicky tvorené tréningové manuály/cykly a jednotlivé tréningy môžeš využiť pre rôzne športy a rôzne športové úrovne alebo rekreačný šport, zlepšenie života. Najdôležitejším faktorom, ktorý je zohľadnený vo všetkých materiáloch POHYBu je zdravie a tvoja duševná pohoda.

Nepotrebuješ ten najdokonalejší plán na cvičenie. Potrebuješ trénovať. Trénovať tak, aby ťa tréning bavil. Pretože len tréning, ktorý ti prináša výsledky ťa bude baviť. A to aby ťa tréning bavil je úlohou POHYBu.

Dokonalá postava je bonus, je zadarmo. Cesta k nej, však má svoju cenu.

ALE nemusíš brať steroidy, aby si vyzeral dobre.

POHYB je hľadanie rovnováhy medzi jednotlivým aspektami života prostredníctvom tréningu.

Z histórie určite vieš, že prežívajú najsilnejší jedinci. Sila môže mať mnoho podôb.

Sila vo filozofií POHYBu je najmä tvoja schopnosť pohybovať a premiestňovať ťažké predmety na jednej strane. A na strane druhej, absolútna prispôsobivosť podmienkam, v ktorých je používaná. Sila a prispôsobivosť sú dve strany jednej mince.

Ideou je vyzerať dobre – zdravo a silne. Aj to je pojem, ktorý sa líši. Dostatočne nízke percento tuku, dostatočné osvalenie a tvary tela v súbehu s kondíciou a zdravím. Takto by sa pomyselne dal zhrnúť všeobecný ideál pre mužov aj ženy.

Vyzerať fantasticky je bonus. #dokonaletelobonus

A práve preto je POHYB Tvoj optimálny tréningový partner.

POHYB má vlastné pravidlá, nie sú to zákony ani prikázania. Sú zárukou cesty hrdinov.

PRAVIDLÁ POHYBu

Tieto pravidlá nezohľadňujú pravidlá spoločnosti. Tieto pravidlá zohľadňujú všetko potrebné, aby si bol sám so sebou spokojný, zdravý, šťastný, svalnatý a tak dokonalý ako len môžeš byť.

Možno ti vyhovuje žiť v anarchii, možno máš svoje vlastné pravidlá. Či je to tak, alebo onak. Ak ti to vyhovuje je všetko v poriadku.

V ostatných prípadoch, ti uvádzam moje NORMY, ktorými sa riadim ja.

Dosiahni Apoteózu.

(ak nevieš čo to je, oplatí sa ti vygoogliť)

Pravidlá POHYBu sú len začiatkom. Pravidlá nemajú tvoj život obmedzovať, práve naopak, dávajú ti dostatočný priestor riadiť svoj život všetkým čím chceš, ale zabraňujú ti byť priemerný, všedný a nešťastný.

Pravidlo č. 1 – Svoje problémy rieš priamo a s chladnou hlavou.

Naše životy nekomplikujú problémy. Naše životy komplikujú postoje a činy k vzniknutým problémom. Buď diplomat, ale vždy rieš svoje problémy priamo.

To neznamená, že v extrémnom prípade máš zutekať. Ak si niekto zaslúži „na bradu“ a nie je iná možnosť riešenia, je to v poriadku.

Pravidlo č. 2 – Staraj sa o seba, svoju pohodu a svoje telo.

Čokoľvek a akokoľvek je v tvojom živote dôležité dbaj o seba, svoje duchovno a svoje telo. Iba spokojný so sebou samým môžeš urobiť tento svet lepším miestom. 

Pravidlo č. 3 – Urob si vždy čas na dôležité veci.

Veľa pracovať,  nie vždy znamená pracovať efektívne.

Pre dosiahnutie veľkých vecí niekedy musíš úplne potlačiť malichernosti aj napriek tomu, že to v niektorých obdobiach života môže znamenať odoprieť si trošku zábavy.

Pravidlo č. 4 – Problémy analyzuj a rieš ale nezaťažuj sa nimi.

Vzniknuté problémy analyzuj zo všetkých uhlov. Nič nie je také zlé, ako to na prvý pohľad vyzerá. Niekedy je potrebné na riešenie využiť mnoho prostriedkov, inokedy postačí banalita. Vedieť riešiť problémy urobí tvoj život jednoduchší. Preto analyzuj, pouč sa a zahoď „TO“.

Pravidlo č. 5 – Uvedom si svoju hodnotu.

To neznamená buď nadutý, nadradený alebo agresívny. To znamená ver si, buď sebaistý a otvorený.

Pravidlo č. 6 – Maj rodinu.

Nie je nič krajšie a hodnotnejšie ako mať rodinu. Iba s rodinou bude tvoj život skutočne hodnotný a naplnený. Mať rodinu neznamená mať život jednoduchší. Ale učiníš tak záväzok s láskou sa starať nie len o seba, čo je asi najhodnotnejšia časť vlastného bytia.

Pravidlo č. 7 – Nekritizuj.

Tvoju kritiku vyjadruj vždy len konštruktívne a na požiadanie.

Pravidlo č. 8 – Nepýtaj si povolenie.

Urob tak ako považuješ za správne. Ak sa sekneš, s pokorou požiadaj o odpustenie.

Pravidlo č. 9 – Staraj sa o svoj zovňajšok.

Áno, už si niečo podobné čítal (pravidlo č.2). Tu však myslím buď upravený a pekne oblečený. Šaty robia človeka.

Pravidlo č. 10 – Buď láskavý.

Byť láskavý nič nestojí. Ak je to úprimné ľudia ťa za to budú milovať. A to je jeden zo spôsobov ako urobiť tento svet lepší.

Pravidlo č. 11 – Urážky prijímaj s úsmevom.

Nie každý ťa bude mať rád. A niekto zvolí aj možnosť, aby ti to dal najavo. To však nie je dôvod na negatívne emócie.

Pravidlo č. 12 – Zostaň nad vecou.

Život nám vždy pripraví „skúšky“, zvládni ich a zostaň nad vecou. Čím viac toho prekonáš, tým silnejší sa staneš.

Pravidlo č. 13 – Veď a inšpiruj.

Nenechávaj veci len tak visieť vo vzduchu. Ujmi sa vedenia a inšpiruj seba i ľudí vôkol seba.

Pravidlo č. 14 – Ber život s humorom.

Nie je potrebné život brať úplne vážne. Aj tak z neho nikto z nás nevyviazne živý.

Pravidlo č. 15 – Vždy čel svojmu strachu.

Alebo odvážnemu šťastie praje. Riskuj a čel svojmu strachu. Buď vyhráš alebo sa poučíš.

Pravidlo č. 16 – Čiň dobro a buď dobrý.

Robiť dobro a byť dobrý sú dve rozdielne veci.

Každý človek je prirodzene dobrý, niekoho však život „núti“ robiť zlé veci. Vyvaruj sa tomu. Iba dobrom urobíš z tohto sveta lepšie miesto.

Pravidlo č. 17 – Uč sa a buď otvorený pravde iných.

Je v poriadku ak budeš mať odlišný názor. Názor mnohokrát odráža (Pravidlo č.4) práve uhol pohľadu alebo spôsob života. Nie všetkému musíš rozumieť, to ale neznamená, že tomu s čím nesúhlasíš alebo nerozumieš, je zlé.

Pravidlo posledné/prvé

Trénuj

Trénuj silový tréning, trénuj s činkami, trénuj s vlastným telom, trénuj … TVOJE TELO JE TVOJ CHRÁM.

Tvoj chrám vybuduješ iba fyzickým tréningom. V chráme začína i končí tvoja „cesta“.

Autor článku
Ľuboš Gsch
Ľuboš Gsch
Hlavný tréner
AHOJ. Srdečne ťa vítam na mojej stránke. Som profesionálny osobný tréner, otec dvoch detí, dvoch tréningových kníh a tohto blogu. Mojou úlohou je ukázať, že skvelé telo môže mať každý. A to s radosťou, dobrým pocitom zo seba samého a zábavne. Rád ťa prevediem procesom tréningu a tiež všetkým potrebným. Preto dosiahneš výsledky v podobe skvelej postavy, zdravia a kondície efektívne a bezpečne.

Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne

Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie

V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.

viac o autorovi

Odporúčané produkty z nášho e-shopu