Tréningové plány

Vitaj v členskej zóne POHYBu. Toto členstvo ti ponúka neobmedzený prístup k tréningovým plánom pre všetky úrovne trénovanosti.

Obsahuje kompletné tréningové plány a cykly, ich vysvetlenie i prémiové články, ktoré tvoju tréningovú prácu zefektívnia.

Ak budeš mať otázky, na ktoré nenájdeš odpoveď alebo sa budeš chcieť poradiť, napíš mi na lubos(zavináč)pohyb.sk.

POSTUP PRI VÝBERE TRÉNINGOVÉHO PLÁNU/CYKLU:

  1. výber pohlavia
  2. výber úrovne – začiatočník, pokročilý, majster
  3. výber obdobia = dĺžka trvania – makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus
  4. výber cieľa – budovanie svalov, rysovanie a definícia svalov, spaľovanie tuku, chudnutie, priberanie, zlepšovanie kondície, …

Kompletnú definíciu pojmov nájdeš TU.